마감이 밀릴 때 생산성 폭발하는 ‘1시간 타이머법’ 써봤더니
마감이 밀릴 때 생산성 폭발하는 ‘1시간 타이머법’ 써봤더니
일이 너무 많아져서 멘붕 올 때, 어디서부터 손대야 할지 몰라서 시간만 보내는 날이 있죠. 저도 마감 앞두고 ‘시간이 도망가는’ 기분을 자주 느꼈어요. 그럴 때 발견한 게 바로 ‘1시간 타이머법’이었는데요. 생각보다 효과가 너무 좋아서 놀랐답니다.
1시간 타이머법이란?
1시간 타이머법은 간단해요. 딱 60분 타이머를 설정하고 한 가지 일만 집중해서 처리하는 방식이죠. 중간에 딴짓 없이 ‘이 시간만큼은 무조건 몰입하자’는 규칙을 정해두면, 신기하게도 집중이 몰입으로 바뀌어요. 이건 뽀모도로 기법보다도 단순해서, 별다른 준비 없이 바로 시작할 수 있어요.
왜 효과적인가?
우리 뇌는 멀티태스킹보다 싱글태스킹에 더 최적화돼 있어요. 그래서 ‘이 시간엔 이것만!’이라는 단순한 규칙만 있어도 의사결정 피로가 확 줄어듭니다. 특히 마감이 코앞일 땐 머릿속이 너무 복잡한데, 이때 타이머 하나로 할 일을 정리해두면 신기할 정도로 속도가 붙어요.
- 🔕 알림 OFF → 방해 차단
- ⏱ 타이머 ON → 몰입 개시
- ✍ 할 일 하나만 → 우선순위 설정
요즘 이 방법, 왜 인기일까?
최근 생산성 유튜버나 업무 효율 노하우를 다루는 채널에서도 1시간 타이머법을 자주 소개하고 있어요. 특히 Z세대 직장인, 프리랜서 사이에서 인기가 높은데요. 이유는 명확해요.
결과가 빠르게 보이기 때문이죠.
또, 노션이나 플래너와 함께 병행하면 ‘미니 프로젝트처럼’ 느껴져서 일의 재미도 살짝 살아나는 효과가 있더라고요. 저처럼 일의 흐름을 자주 놓치는 사람에게는 진짜 강추!
내가 직접 써본 후기
솔직히 처음엔 ‘그냥 타이머 하나로 뭐가 달라지겠어?’ 싶었어요. 근데 막상 시작해보니 1시간이라는 시간 제한이 은근히 자극되더라고요. 저는 특히 글을 쓸 때 이 방법을 자주 쓰는데, 그날의 첫 타이머가 성공하면 그 기세로 하루가 술술 풀립니다.
한번은 오전에 1시간 타이머를 돌리고 나서 하루치 업무의 절반을 끝낸 적도 있어요. 그 날은 진짜 뿌듯해서 스스로한테 커피 사줬어요 😌
일상 속 활용 팁
1시간 타이머법은 단순하지만, 상황에 따라 살짝 변형하면 더 효과가 좋아요. 제가 자주 쓰는 팁을 정리해볼게요.
- 마감일 전날: '60분 몰입 + 10분 휴식'을 2세트 반복
- 집중이 안 되는 날: 타이머를 45분으로 줄여서 심리적 부담 완화
- 회의나 공부: 타이머를 켜고 ‘지식 흡수 시간’으로 활용
그리고 하나 팁! 스마트폰이 아닌 데스크탑 타이머를 추천해요. 핸드폰은 손에 들고 있으면 아무래도 유혹이 생기거든요. 저는 크롬 확장 프로그램 ‘Marinara: Pomodoro® Assistant’를 써요. 알림 소리도 은근 깔끔해서 방해 안 되고요.
총정리 & 느낀점
생산성 높이는 방법은 많지만, 내가 실제로 꾸준히 쓸 수 있는 방법은 드물어요. 그런 점에서 1시간 타이머법은 너무 간단해서 오히려 계속 쓰게 되는 방법이더라고요.
무기력할 때, 할 일이 산더미일 때, 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때… 그냥 타이머부터 켜보세요. 시작을 도와주는 이 단순한 도구 하나가, 생각보다 강력한 생산성 부스터가 되어줄 거예요.