728x90 동기부여2 할 일은 많은데 의욕이 없을 땐 어떻게 해야 할까? 할 일은 많은데 의욕이 없을 땐 어떻게 해야 할까?해야 할 일은 쌓여 있는데 몸도 마음도 움직이지 않는 순간, 누구나 한 번쯤은 경험해봤을 거예요. 단순한 게으름이 아니라, 깊은 피로나 심리적 번아웃의 신호일 수 있어요. 이 글에서는 의욕이 떨어지는 이유를 짚어보고, 다시 동기를 찾을 수 있는 구체적인 방법을 함께 나눠보려 합니다.📌 목차의욕이 사라지는 진짜 이유작은 성취로 동기 회복하기마음 챙김과 리듬 되찾기의욕이 없어도 괜찮은 순간들의욕이 사라지는 진짜 이유의욕이 없는 상태는 단순한 게으름이 아닐 가능성이 높아요. 심리학적으로 보면 동기(motivation)는 ‘보상’을 기반으로 작동하는데, 반복되는 일상이나 과도한 스트레스 속에서는 이 보상이 사라진 듯 느껴질 수 있어요. 특히 최근 연구에 따르면.. 2025. 4. 3. 자기 효능감을 높이는 매일 실천법 자기 효능감을 높이는 매일 실천법자기 효능감(Self-efficacy)은 자신이 어떤 일을 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음을 의미합니다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)가 처음 정의한 이 개념은 오늘날 자기계발, 커리어, 인간관계, 건강 등 거의 모든 분야에서 핵심적인 역할을 하죠.하지만 바쁜 일상 속에서 자기 효능감을 키우는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그렇기에 작고 현실적인 일상 속 루틴이 중요해요. 이번 글에서는 매일 실천할 수 있는 습관과 전략을 통해 자기 효능감을 자연스럽게 높이는 방법을 소개합니다.📌 목차1. 자기 효능감이란?2. 매일 실천 가능한 습관 5가지3. 실천법의 실제 사례와 효과4. 전문가 의견과 미래 방향5. 결론 및 마무리1. 자기 효능감이란?자기 효능감.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90
