작심삼일1 작심삼일을 극복하는 실천 팁! 지속 가능한 습관 만들기 작심삼일을 극복하는 실천 팁! 지속 가능한 습관 만들기📌 목차작심삼일, 왜 반복될까?작심삼일을 극복하는 핵심 전략지속 가능한 습관을 만드는 실천 팁작심삼일, 왜 반복될까?매년 초, 새로운 결심을 다지며 다이어트, 공부, 운동을 계획하는 사람들이 많아요. 하지만 며칠 지나지 않아 의욕이 꺾이고, 원래의 패턴으로 돌아가는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 이른바 '작심삼일'은 단순한 의지 부족이 아니라, 뇌의 구조와 습관 형성의 메커니즘에서 비롯되기도 해요.습관은 뇌의 ‘보상 시스템’과 깊은 관련이 있어요. 즉각적인 보상을 느끼지 못하면 뇌는 금세 흥미를 잃고 기존 습관으로 돌아가려 하죠. 그래서 중요한 건, 단기적인 성공 경험을 어떻게 설계하고 동기를 유지할 수 있는지에 달려 있어요.작심삼일을 극복하는 핵.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
